🌀 УПАДОК СИЛ ПРИ СТРЕССЕ, НЕВРАСТЕНИЯ: КАК СПРАВИТЬСЯ?
Неврастения.. Возникает, когда нервная система не в силах справляться с перегрузками. Слишком много тревог, забот, переживаний. И тогда здоровый человек испытывает бессилие, как при тяжелой болезни.
В традиционной китайской медицине (ТКМ) есть понятие «синдром застоя», который приводит к блокировке душевных функций. При этом рассматриваются 3 варианта развития событий:
1. При первом печень и селезенка не уравновешены. В психическом плане пациент испытывает депрессию, нервозность и возбудимость, отсутствие аппетита, тошноту, боли в грудине и ребрах.
2. Во втором типе человек страдает от бессонницы, множества сновидений, проблем в половой сфере, стеснения в груди, головокружения, шума в ушах.
3. В третьем типе тоже возникают проблемы в половой сфере, а также боли в пояснице, холод в конечностях, головокружение, слабость.
Целью ТКМ в таких случаях является успокоить сердце, усилить Ци почек, уравновесить печень и селезенку.
Кроме этого нужно работать с Синь* (кит. - душа, сердце). Нужно научиться понимать себя, свои сильные и слабые стороны и отказываться от всего, что может навредить. Овладеть своим временем, иметь привычку вовремя нормально есть и отдыхать.
Дорога извилиста, но будущее счастливое, болезни и трудности временные, тело в конечном итоге будет здоровым, а душа спокойной и радостной — так надо настроить себя.
Кроме позитивного настроя и правильно подобранного режима дня помогайте себе упражнениями Цигун:
1. Для успокоения сердца прекрасно подходит медитация "Дыхание". Спокойное наблюдение за вдохом и выдохом.
Если долго сидеть тяжело, можно в любой момент прилечь и выполнять медитацию лежа. Не переживайте, если при этом засыпаете - так вы глубоко и полноценно отдохнете.
2. Для накопления энергии Ци в теле, выполняйте энергетические практики Цигун, в том числе практику "Воспитание нижнего дан тянь" (смотрите закрепленный пост в группе)
3. Если вы испытываете перевозбуждение, избыточную активность, после которой сильно устаете - поможет элемент из комплекса "8 кусочков парчи" - "Наклоны и раскачивания из стороны в сторону".
В канале сердца из-за стресса накапливается лишний огонь, провоцирующий на суету, беспокойство, лишние действия и слова, и, как следствие - вызывающий истощение и усталость. Этот кусочек парчи выводит лишний огонь из канала сердца.
Смотрите видео с Мастером Ван Лином, исполняющим кусочек парчи. Выполняйте медленно, плавно, спокойно, с дыханием и вниманием к себе.
Всем спокойствия, силы и мира в душе! 🙏🏻